Para que serve
O plano é o contrato que você faz consigo mesmo com o mercado fechado. Ele decide antecipadamente o que você opera, quando e quanto arrisca, para que durante a sessão você só precise executar.
As seções do plano
Mercados e horários: quais instrumentos e em quais janelas você opera. Setups: duas ou três configurações descritas com condições precisas de entrada, stop e saída. Risco: porcentagem máxima por operação, perda máxima diária, semanal e mensal.
Rotina: o que você faz antes da sessão (notícias, níveis, watchlist) e depois (diário, prints, nota do dia). Revisão: quando você relê os números e com qual critério muda uma regra.
Um modelo para copiar
Opero EUR/USD e DAX das 9h às 12h. Dois setups: rompimento da máxima da primeira hora e reteste do nível rompido. Risco de 0,5% por operação, stop após duas perdas ou −1,5% no dia. Checklist antes de cada entrada. Revisão toda sexta-feira: mudo no máximo uma regra por semana.
Torná-lo obrigatório
Um plano guardado num documento é esquecido na primeira operação errada. Passe-o para o diário como regras e checklist: ele vai avisar ou parar você quando estiver prestes a abrir uma exceção.