À quoi il sert
Le plan est le contrat que tu passes avec toi-même marché fermé. Il décide à l'avance ce que tu trades, quand et combien tu risques, pour que pendant la séance tu n'aies plus qu'à exécuter.
Les sections du plan
Marchés et horaires : quels instruments et sur quels créneaux tu trades. Setups : deux ou trois configurations décrites avec des conditions précises d'entrée, de stop et de sortie. Risque : pourcentage maximum par opération, perte maximale journalière, hebdomadaire et mensuelle.
Routine : ce que tu fais avant la séance (actualités, niveaux, watchlist) et après (journal, captures, note de la journée). Revue : quand tu relis les chiffres et selon quel critère tu changes une règle.
Un modèle à copier
Je trade EUR/USD et le DAX de 9 h à 12 h. Deux setups : cassure du plus haut de la première heure et retour sur le niveau cassé. Risque de 0,5 % par opération, stop après deux pertes ou −1,5 % sur la journée. Checklist avant chaque entrée. Revue chaque vendredi : je change au maximum une règle par semaine.
Le rendre contraignant
Un plan enfermé dans un document s'oublie au premier mauvais trade. Reporte-le dans le journal sous forme de règles et de checklist : il t'avertira ou t'arrêtera quand tu seras sur le point de faire une exception.